要检查您的电脑是否被监控，可以采取以下几种方法：
程序列表：检查您电脑上的程序列表，查看是否有任何陌生或可疑的应用程序。特别关注那些声称提供远程控制、监控或远程访问功能的应用程序。
任务管理器：打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），切换到"进程"选项卡，查看正在运行的进程。搜索任何不熟悉或可疑的进程名称，特别是那些具有隐藏性质的进程。
网络活动监控：使用网络监控工具，如Wireshark等，来监测电脑的网络活动。观察是否有未知的连接或异常的数据传输。这可能表明有人在监控您的电脑。
防病毒/反间谍软件：确保您的电脑上安装了可信赖的防病毒和反间谍软件，并及时更新病毒库以获取最新的安全防护。运行全盘扫描，让软件帮助您检测潜在的监控软件。
强密码和安全设置：确保您的电脑上使用强密码进行登录，并启用防火墙和安全设置。这样可以提高电脑的安全性，减少遭受监控的风险。
物理检查：仔细检查您的电脑是否有外部设备或摄像头连接。有些监控软件可能需要物理接触才能安装或植入硬件设备。
咨询专业人士：如果您仍然有疑虑或发现了可疑的迹象，建议咨询专业的网络安全机构或技术人员，他们可以提供更专业的检测和解决方案。
需要注意的是，一些高级的监控软件可能具有隐蔽性和伪装性，可能需要更专业的工具和技术来发现和识别。如果您确定电脑被监控，建议采取适当的行动来保护个人隐私和信息安全。
